ÚrIsten! Sportol a gyerekem

Sokat fogunk beszélni:

• figyelemről
• fegyelemről
• súlymegtartásról
• hormonális változásokról
• edzői attitüdökről
• mit, és hol szerezz be
• minőségi táplálkozásról
• táplálék-kiegésztésről
• divat ételekről

Haris Éva

Egészségügyi szaktanár a HarisMódszer vezetője

Haris Éva vagyok, egészségügyi szaktanár. A rendszerváltozás idején érettségiztem, a 90’es években nővérként dolgoztam egy Somogy megyei kórházban, aztán főiskolára jártam és diplomás ápoló lettem, a 2000es években egészségügyi szaktanár diplomát szereztem, majd mentálhigiénés segítőnek tanultam, és sportmentál Coach végzettségem is van.

Kicsi lányként orvos szerettem volna lenni, majd inkább állatorvos, aztán végül tanár lettem. Tanítottam 12 évig egy egészségügyi középiskolában, és egyre inkább azt éreztem, én másképp látom az embert, mint az akadémikus orvoslás. A táplálkozás lett a nagy szerelem, folyamatosan képzetem magam, olvastam és hallgattam számomra hiteles előadók előadásait.

Idővel rájöttem, több kell az egészséghez, mint az étkezés. Ma már komplexivitásában látom az egészséget, aminek fontos része a táplálkozás, de kell mellé az alvás, és különféle stresszoldó technikák. Azt gondolom, a mai kutatások túlságosan fel vannak „hájpolva”, és méltatlanul háttérbe helyezve a több száz éves múltra visszatekintő népi gyógyászat, az ayurvéda a hagyományos kínai orvoslás és velük együtt a holisztikus szemlélet. A tünetek elmaszkírozása csak fél megoldás, és nem kezeli az okot, viszont ha az okokat elkezdjük felszámolni a tünetek meg fognak szűnni.

Én nem vagyok gyógyító, én megtanítom neked, hogyan működik a szervezeted, hogyan hibásodhat meg és milyen beavatkozásokkal tudod támogatni a gyógyulásod.

Együtt dolgozom holisztikus szemléletű orvosokkal, akik gyógyítanak, agrármérnökökkel, akik mindent tudnak a „helyi és szezonális” alapanyagokról és spirituális tanítókkal, akik ismerik az elme működésének hatalmát. Kiváló és fiatal dietetikus a cégtársam, aki étrendeket ír, étlapokat tervez és saját dietetikai tanácsadást is tart.

Sok kihívás van az emberek életvitelének alakításában és roppant nagy felelősség. Minden nap van valami új kihívás, de ez tart frissen és fiatalon. Imádom az összetett feladatokat, én többnyire olyan életmódváltókkal találkozom, akik eltévedtek, vagy nem leltek segítségre az egészségügyi ellátás keretein belül, és már nem csak testileg, de lelkileg is fáradtak. Csodákat teszünk közösen, több mint 1000 elégedett életmódváltó áll mögöttem, és természetesen okoztam már csalódást is, mert minden nem sikerülhet.

Jelmondatom: NE ÁRTS!

Felhasználva közel 10 éves medicinális tanulásom tudását kiegészítette a gyakorlati tapasztalat, amire ráépült egy spirituális filozófia és a holisztikus szemlélet így lettem az, aki ma vagyok, és miért lennék más, ha az lehetek, aki vagyok!

A Riói olimpia volt az első, amikor már sportolókkal is együtt dolgoztam, vagyis eggyel, Tóth Krisztián -90kg-os judóssal, aztán egyre több lett a judósom, és a Tokiói olimpiára már a válogatott étkezését navigáltam. 2019-től dolgozom a Magyar férfi vízilabda- válogatottal, megértünk együtt egy Európa bajnoki arany-, és egy bronzérmet, világbajnokok lettünk, de bronzzal jöttek haza a fiúk az ötkarikás játékokról is. Tóth Krisztián a prototípusom, olimpiai felkészülése is beérett és a dobogó harmadik fokára állhatott. K1-200 méter utolsó olimpiai bajnokának (2021ben volt utoljára olimpiai szám) Tótka Sándornak is segítettem a felkészülést. A jelenlegi olimpiára is a pólósokkal, a jódosokkal és a már 8 főre duzzadt kajakos csapattal készülünk. Közel 100 elit sportolóval dolgozom együtt.

4-5 éve fogalmazódott meg bennem a gondolat, hogy utánpótlás korú gyermekekkel is szeretnék együtt dolgozni. A tanári vénám nem hagy nyugodni, és ma már a vízilabdában és a judóban is népes fiatal sportolónak egyengetem az útját. Sokkal egyszerűbb, új szokásokat kialakítani, mint a rosszakat megváltoztatni.

Ahogy a felnőtt sportolók esetében is, nem csak a táplálkozásra figyelek, hanem a napirendre az alvásra, a légzésre, a regenerációra, a motivációra.

Gyermekkorban ez szülő nélkül nem megy!

Jurasek Vanda

MSc Táplálkozástudományi szakember – a HarisMódszer Dietetikusa

Mindigis érdekelt az egészséges életmód és táplálkozás, az alternatív gyógymódok, így amikor eljött az idő, nem volt kérdés, hogy milyen irányba menjek tovább tanulni.

2016-ban végeztem dietetikusként, majd elvégeztem a táplálkozástudományi mesterképzést is, de eme csodálatos szakma folyamatos változása révén, a mai napig tanulok és próbálok lépést tartani az újdonságokkal.

Bár a csapat legfiatalabb tagja vagyok, mégis teljes lelkiismerettel és tudásom legjavával próbálom egyengetni és támogatni a hozzám fordulók életmódváltását.

A szakmámra egyben a hivatásomként tekintek, melyet nagyon élvezek és nagyon szeretek, ebből adódóan szívvel-lélekkel végzem.

Célom, hogy minden téren a lehetőség szerinti legmegfelelőbb irányt megtaláljuk és egyénre szabottan közösen kialakításunk egy olyan életmódot, mely komplexen a táplálkozást kiegészítve, aktív életmóddal, meditációval, légzéssel, napi rutinnal, kielégítő alvással az egyén rátalál Önmaga még jobb énjére. Ezértis dolgozunk mi csapatban.

Szívügyem, hogy megvalósítsunk közösen egy egészséges, minőségi alapanyagokon alapuló táplálkozást, hosszú távon fenntartható egészséges életmóddal karöltve, hogy már kora gyermekkortól kezdve berögzüljön a gyermekek életébe a helyes irány, útvonal. Egy egészségesebb, jobb, pozitívabb, erőteljesebb, frissebb, szeretetteljesebb jövőért.

Ez a program segít a szülőknek, hogy beépítsék a mindennapjaikba, mindennapi étrendjükbe a legtáplálóbb ételeket, felkészüljenek arra, hogy kihozzák Önmagukból és gyermekükből is a legjobbat.

A gyermek példája a szülő, és mivel a gyermek jó esetben a legtöbb időt otthon a szüleivel tölti, olyan emberré válik, amit otthon eltanul, amit otthon lát, amilyen közegben éli a mindennapjait.

Mutass példát Te is gyermekednek az egészséges táplálkozás, egészséges életmód és egészségtudatos szokások mindennapi rutinjának követésével, hozd ki belőle a legjobb formáját, támogasd a céljai elérésében, egyengesd az útját. Válj még jobb szülővé.

Torontáli Róbert

Karate szakedző - TF Edző

Torontáli Róbert vagyok Karate szakedző, TF Edző BA, utánpótlás specializáció. De, nem csupán a sporttal foglalkozom, hiszen a karate, különösen a Wado-Ryu magában rejti a harcművészet végtelen mély tudományát is. Tudásomat M. Shiomitsu Sensei 9. Dan mesteremnek, Tran Hieu Minh 7. Dan Renshi mesteremnek köszönhetem. A Wado-Ryu Karate-Do Academy magyar vezető mestere vagyok, mely szervezet az egyetlen képviselője Európában a Wado-Ryu Karate-Do Renmei-nek, ami az egyenes autentikus mester vonala a Wado-Ryu iskolának.

Kicsit több mint húsz éve, rá kellett jönnöm, hogy a harc művészete és a gyógyító gyakorlatok és módszerek egy azon érme két elválaszthatatlan oldala. Így a keleti gyógymódokat is tanulni kezdtem. Ám az állam által is értelmezhető végzettség nélkül nem illik tevékenykedni így Természetgyógyász végzettséget szereztem, és Alternatív Mozgás és Masszázsterapeuta oklevelem is van. Tanító mestereim Mezősi Anna, Dr. Németh István, Philip Bingham. Valamint nagy szerencsémre részt vehettem Lévai Sándor A Kínai Akupunktúra Atlasza című könyvének elkészítésében. A pontok szúrását nagyrészt rajtam mutatja be, amiket pedig nem, annak a fotózásában vettem részt, így nagyon sokat tanulhattam, mert szúrás közben a Mester rengeteget mesélt a pontokról, technikákról, történetéről.

Shiomitsu Sensei azt mondta nekem, hogy a legfontosabb teendő a test és technikai képzés mellett az elme edzése. Szerencsémre összehozott a sors a Buddhizmussal. A Menedék vétel után sok beavatást kaptam a legnagyobb lámáktól. Gyakorló vagyok, nem hívő. Gyakorlok a hétköznapokban és egyhetes néma elvonulásokon. A tudat természetének megismerése a fő irány. Mesterem, Varga Tibor buddhista tanító. Az ő jóvoltából pedig rengeteget tanulhattam nem csak tőle, hanem tolmácsként, amikor zarándok útjainkon tanításokat fordíthattam csoportunk számára Beru Khyentse Rimpocse, Jamgon Konthrul Rimpocse, Láma Kalsang mesterektől, illetve a Pajnaparamita beavatás és tanítás alkalmával.

Célom, hogy a fejünkben lévő mérhetetlen nagy hangzavar helyébe a figyelem és fegyelem lépjen. Mert így lehet minőségi és jelentőségteljes életet élni. Azt mindenki tudja, hogy mit nem akar. Azt kevesen, hogy mit igen. És még kevesebben ismerik az eszközöket, módszereket. Azt könnyű mondani, hogy légy boldog, egészséges. A hogyan rész az amit kevesen tudnak, én pedig ismerek egy utat, ami működik. Mivel ez a legnehezebb amit valaha tehetünk... , tudom, hogy nehéz, de mivel ismerem a buktatókat és nehézségeket is ezért megfelelő módszerekkel át juthatunk a nehézségeken és elérhetjük céljainkat. De győzni helyetted nem tudok. Az utánunk jövő generációk a tét, megéri az összes erőfeszítést!

40 év Karate, 20 év edzői tapasztalat 10 év meditációs gyakorlat, csak előre!